对女性有帮助的食材，除了红枣银耳外，还有红豆。它有利于能帮助女性美容。红豆的营养丰富，含有铁质、叶酸等，会使气色变得红润。
红豆的膳食纤维质含量也丰富，能刺激肠胃蠕动，在减少体重的期间，不少人会因为饮食习惯的改变，而出现排出不顺的问题，适度摄取有助于排出。
一般人喝红豆汤习惯加糖，但若要有效减重，无糖的红豆汤比较适合，因红豆本身含有热量，若加上糖分的高热量，恐将失去原本吃红豆减重的意义了。此外，过量服食甜食容易有饱胀不适感，会给身体带来不适。可以选择加入红枣，红枣有天然的甜味，加入红豆汤比较容易入口，能帮助提高身体耐寒能力。
在日常的生活中，可以经常食用红豆，因为红豆是一种容易消化的食物，吸收效果较好，对于健体有效果，所以身体相对虚弱的人群，多食用红豆，春季不容易患感冒等。
红豆还具补铁的作用，天气寒冷的时候，如果手脚容易冰冷，红豆可以缓解这样的症状。
其实很多人是虚胖，大部分都是因为体内有湿的原因，从而导致膨胀，变得体态臃肿。而红豆本身就有祛湿之作用，祛除我们身上滞留的湿气。